Bruxismo



Sería bueno primero acabar con la tensión y ansiedad ocultas que se manifiestan por la noche de modo inconsciente con el bruxismo nocturno, para descargar la tensión diaria acumulada.
Para ello te recomiendo que a lo largo del d√≠a te hagas con el aceite esencial de salvia, y te pongas unas gotitas en las sienes o vayas inhalando un pa√Īuelo d√≥nde hayas puesto unas gotitas de aceite esencial de salvia.
La salvia tiene grandes efectos relajantes, alivia la ansiedad, miedo, calma el dolor muscular tensional.
Para la noche, antes de dormir: unas compresas o pa√Īos aplicados en la zona de la mand√≠bula para empezar a descansar la zona, e intentar descargar antes de dormir esa tensi√≥n que se manifiesta m√°s tarde.
Existen aceites esenciales con efecto sedante y antiespasmódico: son la bergamota, manzanilla, lavanda y mejorana.
Luego hay el eucalipto, la menta y el romero que son analgésicos y antiespasmódicos, pero no sedantes, así que estos descártalos.
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La mezcla de aceites para el bruxismo:
Uva, manzanilla, lavanda, mejorana y bergamota.

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En un cuenco chiquito de agua caliente-tibia (no fr√≠a, pues tensar√≠a m√°s la zona…) a√Īadimos 2 gotas de cada uno: manzanilla, lavanda, mejorana y bergamota.
Moja un par de pa√Īos en el agua con la mezcla, y apl√≠calos en cada parte de la zona de la mand√≠bula.
Cuando se enfríen, templa el agua de nuevo y repite la operación.
Como pa√Īos tibios en la zona antes de dormir: sobretodo los d√≠as que te notes en exceso tensa, o haya sido un d√≠a duro o estresante, o lleves d√≠as con bruxismo por las noches…
Si por prisas o cansancio no tienes tiempo de aplicar los pa√Īos, un masaje con unas gotitas en la zona de la mand√≠bula (el masaje tambi√©n sirve para destensar la zona + la acci√≥n bals√°mica y relajante de los esenciales para conciliar un sue√Īo calmante y reparador, es doble acci√≥n)
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Otros buenos remedios:
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Antes de dormir, y para propiciar un ambiente relajante, roc√≠a tu habitaci√≥n entera, y en la almohada y las s√°banas por la ma√Īana cuando hagas tu cama, con este spray: -medio litro de agua, 12 gotas de

aceite esencial de lavanda

+12 gotas de aceite esencial de manzanilla+ 8 gotas de aceite esencial de naranja. Agítalo bien antes de cada uso.
Antes de dormir tambi√©n es muy bueno que te pongas una gotita de lavanda en cada sien, o que tengas cerca un pa√Īuelo con gotitas de aceite esencial de lavanda.
Ya en la cama, a oscuras unas buenas respiraciones relajantes, a modo de preparar el cuerpo para un descanso tranquilo.
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¡¡¡¡¡Dulces sue√Īos!!!!!!!!!! .



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